bsnett.no

Bli med og kom i form!

Sport · Publisert 11:31, 24 jun 2015

Vil du komme i form? Følg våre tre utvalgte som har en ting til felles: de vil komme i form.

– Kona vet ikke at jeg er med på dette, betror Bernt Dag Ravnevand. Sammen med Eva Anette Mone og Amalie Røiseland skal han komme i form til Kvernhusvannsprinten 5. september.

Veileder er Jon Besse Fjeld. I Budstikka kan du følge utviklingen til de tre. De er plukket ut av dem som søkte om å få delta i dette prosjektet som skjer i samarbeid med Kvernhusvannsprinten, Budstikka og Jon Fjeld i Søgne friidrett.

Han har lagt opp treningsopplegg i tre forskjellige nivåer, avhengig av hvor god form du er i og ambisjonsnivået. Nivå 1 er for dem som aldri har trent og nivå 3 tilsvarende tøft.

Alle tre har lagt seg på nivå 2. Sist uke fikk de orientering av Jon Fjeld og de har dermed noen dagers forsprang på de av leserne som vil følge samme opplegg.

– Jeg har aldri trent. Jeg er i skikkelig dårlig form, sier Eva Anette Monge.

Fjeld er ikke helt overbevist og forklarer hvordan svært mange av oss faktisk er i en del bevegelse gjennom en dag.

– Jeg må komme over barrieren at det bli gøy, konstaterer Ravnevand.

Bakgrunnen for at de tre søkte om å bli med var svært forskjellige: Monge vil komme i form, selv om hun aldri har trent før. Det var også andre søkere som var i samme situasjon som Monge. Ravnevand har vært i form, men det er en stund siden. 16 år gamle Røyseland er aktiv med ponniridning, men vil gjerne komme i bedre form – for å bli en bedre rytter.

 

Hva er dine ambisjoner?

Ifølge Jon Fjeld handler det om å være jordnær.

– I startfasen må man ikke yte så hardt for å bli bedre. Man skal ikke trene for hardt, man skal kunne snakke samtidig. Du bør trene to-tre ganger i uken, men ikke tre dager på rad, og så lang pause, sier han.

Fjeld sier alle – forutsatt at du ikke har skader eller andre hindringer – kan komme i form.

– Kan du gå 50 meter skal du kunne løpe 4 kilometer i eget tempo etter åtte uker, sier Fjeld.

Selv om målet er Kvernhusvannsprinten, er ikke målet å kunne løpe den mange ganger.

– En gang må være målet her, sier Fjeld.

Relatert

    Same procedure as every year, Greipstad håndball

    Adresse: Linnegrøvan 24, 4640 Søgne
    Åpningstider: mandag - fredag, 09:00 - 16:00
    Organisasjonsnummer: 980656969

    Sentralbord: 38 16 80 00
    E-post: post@bsnett.no
    Tips oss: tips@bsnett.no, 95 96 97 00
    Vaktjournalist: 95 96 97 00, 16:00 - 21:00

    Ansvarlig redaktør: Fridtjof Borø Nygaard, 905 48 988
    Markedssjef: Lene Anderssen, 922 94 593
    ©Søgne og Songdalen Budstikke